孕妇冬天洗多久澡

你冬天多久洗一次澡

初冬，孕妇建议每周两次，每周一次。 渐渐进入寒冷的冬天，孕妇最好每两周洗一次澡。 如果孕妇身体虚弱，可以2-4周洗一次。

孕妇洗澡的注意事项

1 .选择淋浴

孕妇冬天洗澡时，请避免坐浴。 因为坐浴容易引起胎儿窒息，容易感染。 另外，孕妇起床坐着的动作也不方便，如果不小心滑倒了，那就无法挽回了。

孕妇冬天洗澡方便干净，但要注意弯腰的动作。 在浴室里准备长椅，孕妇感到不方便时可以坐下动作或休息。 准备了防滑垫，也能起到孕妇防滑的作用。

2 .控制时间

冬天洗澡不能花太多时间。 洗澡的时间最好定在10~20分钟。 冬天洗澡多蒸汽，孕妇长时间呆在充满蒸汽的封闭空间里，会导致心缺氧，容易缺血晕倒。

注意:孕妇空腹或饱食后1小时内不得洗澡。

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3 .注意水温

准确地说，孕妇洗澡的水温接近体温，一般控制在27~35。 但是考虑到冬天的寒冷，孕妇可能喜欢热的水温，所以孕妇在冬天洗澡时水温最好不要超过38。

洗澡温度过高或过低会刺激皮肤，间接影响孕妇全身血液循环。 冬天洗澡水的水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致皮肤干燥，缺氧缺血，血压上升。

4 .洗澡顺序

洗澡的最佳顺序是洗脸-洗身体-洗头。

由于冬天气温较低，血液会集中在内脏和头部。 如果马上洗头，头的血液循环就会恶化，久而久之会诱发脑血管疾病。

5 .事前活动

孕妇在冬天洗澡前，为了不要晕倒，可以做散步、伸展运动、扭腰等事前活动。

但是，时间也不要长到10~15分钟左右。 等到孕妇的身体有点热，不出汗就好了。 这样事先暖和一下身体，脱了衣服进浴室也没那么冷。