孕妇冬天放火如何分享快速降火的方法

孕妇冬天放火如何分享快速降火的方法

冬季干燥孕妇上火了该怎么办？

现在已经进入冬天了，孕妇会不小心放火。 严重的不仅是口干舌燥，心神不宁，还有人因为虚火的上升而愤怒。 孕妇在怀孕期间放火是不好的事情，也会影响胎儿的健康。 现在，育儿专家会教你如何应对冬天的炎上。

预防上火，饮食第一

1、吃饭多喝水，多吃容易消化的东西，不吃辛辣、油炸、油腻的东西。

2、喝绿豆汤、菊花茶，适量吃苦瓜、百合等苦味食物，同时注意休息。

3、从食物来说，“苦”味的食品是“火”的天敌。 苦味的食物之所以苦，是因为含有生物碱和尿素类等苦味物质。 中医研究表明，这些苦味物质具有清热解暑、消除疲劳的作用。 苦味食物的首位是苦瓜。 无论是凉的、炒的、熬汤的，只要使其熟化，不失“氰”，就能达到“灭火”的目的。 除了苦瓜，其他苦味食物也有很好的“救火”效果，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，可以清热。

育儿专家表示，由于苦瓜中含有奎宁，奎宁会刺激**收缩，引起流产。 所以也有人主张孕妇不应该吃苦瓜。 苦瓜中的奎宁含量很少，孕妇适量食用也没有问题，但以防万一，孕妇最好不要吃苦瓜。

4、23点之前睡觉很难。 特别是在冬天。 不过，专科医生提醒，冬天恰恰是最需要保证23点之前睡觉的季节。 为什么这么说呢？因为23点到凌晨1点是气血回肝的时间，如果不睡觉的话就要强迫肝脏工作，再加上户外气候的因素，“睡不睡都烦躁”在冬天表现得尤为明显。

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孕妇冬天放火如何分享快速降火的方法

让我们来看看育儿专家推荐的“去火”食物：

1、很多人认为牛奶在冬天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，在夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒，降肝。 中医认为牛奶性微寒通过滋阴、清热解毒起到“救火”的功效。 另外，牛奶中含有70%左右的水分，也可以补充冬天人体大量出汗而失去的水分。 必须注意的是，不要把牛奶冻在冰里吃。 否则，很多营养成分会被破坏。

2、草莓不仅好吃，还有药用价值。 中医认为有“救火”之功效，能解暑清热、解烦。

3、大豆在滋阴、“去火”的同时补充因高温而大量消耗的蛋白质。

4、番茄一年四季都可见，番茄冬季最多、最甜、营养最丰富。 同样可以“灭火”。

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再为您介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴：

银耳雪梨

主要材料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1、木耳、木耳用热水溶解，采摘干净。 火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀块。

2 .将切好的火龙果、雪梨块与银耳、木耳、冰糖一起加水，文火炖1小时。 与此同时，煮青豆准备。

3 .将炖好的汤倒入火龙果壶中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清热、祛痰、润肺，可帮助吸烟、饮酒者排出毒素。