怀孕期间吃什么水果好？ 10种常见的水果可以帮助你生好宝宝

怀孕期间吃什么水果好呢？ 10种常见的水果可以帮助你生好宝宝

秋梨

秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果树之一。 质地脆嫩多汁，香甜爽口，芬芳醇香。 其性甘寒微酸具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。 可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。 此外，秋梨还具有镇静、养心保肝、消炎镇痛等功效，对预防肺部感染和肝炎也有疗效。 [！ -empirenews.page----]

怀孕期间吃什么水果好呢？ 10种常见的水果可以帮助你生好宝宝

柑橘

柑橘营养丰富，全身是宝，柑橘汁富含**酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢的食品。 经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。 但是，柑橘类很好吃，不能吃很多。 常伴有恶心、呕吐症状。 但是孕妇们要注意每天柑橘不要超过3个，总重量在250克以内。 [！ -empirenews.page----]

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无花果

无花果果实氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分丰富，不仅是营养价值高的水果，更是一味良药。 其性甜酸平，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对痔疮所致的便血、脾虚腹泻、咽喉痛、乳汁枯萎等疗效显著。 [！ -empirenews.page----]

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苹果

苹果含有大量的维生素和矿物质、苹果酸单宁和纤细的纤维等，很多孕妈妈都怕胖。 多吃苹果可以防止过度肥胖，同时有助于胎儿的发育。 苹果还有调节胃肠作用的作用，所以连皮吃的话，无论是便秘还是腹泻都可以改善。 便秘的妈妈可以吃很多苹果。 苹果还兼具美容效果，怀孕**贫血、脸色不好等，多吃苹果也有助于改善。 苹果的另一个重要功效是缓解孕吐，对孕吐初期食欲下降、恶心有很好的缓解效果。 [！ -empirenews.page----]

怀孕期间吃什么水果好呢？ 10种常见的水果可以帮助你生好宝宝

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所有水果中，**含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。 另外，胡萝卜素是葡萄、苹果、橘子的4倍以上，还含有维生素B1、维生素B2、维生素c、**酸、钙、磷等营养成分，多吃**可以补血养胃，调理肠胃功能孕妈妈如果没有胃口，就要多吃**。 对胎儿很好。 怀孕多吃**，宝宝天生**健康，气色好，有白脸蛋。 [！ -empirenews.page----]

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草莓

草莓含有丰富的维生素c，可以预防感冒。 其中含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动； 国外也有草莓去除体内重金属的研究报告。 但是孕妇们恐怕草莓清洗麻烦，有农药残留问题。 所以吃季节的草莓是最好的。 [！ -empirenews.page----]

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葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压低、循环差，冬天手脚冰凉，多吃葡萄有助于改善。 再者，尤其是孕妇有出血现象的话，葡萄有安胎作用，也有助于胎儿的发育。 [！ -empirenews.page----]

怀孕期间吃什么水果好呢？ 10种常见的水果可以帮助你生好宝宝

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*锌、碘、铁等多种矿物质对宝宝的发育起着重要的作用。 另外，富含**维生素c，可以提高怀孕**的免疫力，预防感冒，使出生后的宝宝皮肤更细腻。 *味道酸，生吃容易刺激胃肠，建议饮用或清水浸泡。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉

香蕉是钾的绝佳来源，钾有降血压、保护心脏和血管内皮的作用，对怀孕**非常有益。 另外，香蕉也是让大脑产生5 -羟色胺，改善心情的快乐水果。 营养学家说，怀孕**最好每天能吃一根香蕉。 [！ -empirenews.page----]

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火龙果

火龙果中的植物白蛋白具有解毒作用，怀孕**时能中和体内的重金属毒素。 火龙果还含有丰富的食物纤维素，能有效调节胃肠功能，预防怀孕期间便秘。 火龙果不含蔗糖和奶糖，所以即使怀孕**，也不用担心糖的摄取量多。 另外，火龙果还有降血压的功效，对高血压和妊高征的怀孕**也有好处。 建议孕妇1~2周吃一个火龙果。