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李嘉欣生下自己的儿子时间也不长,但日前在微博上发出的照片就已经快恢复产子前的身材了。李嘉欣产后身材恢复是怎么做的呢?产后快速减肥方法有哪些呢,这就一起看看吧。
李嘉欣产后身体恢复怎么办? 小编收集产后快速减肥方法
第一,制定自己的减肥目标。 最好明确地写在纸上,放在看得清楚的地方,更好地执行减肥计划。 [! -empirenews.page----]
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第二,饮食要清淡。 产后减肥期间,尽量吃清淡的东西,少吃盐。 因为咸的东西越吃越想吃。 另外,请不要吃带酱的食物。 这些食物含有大量的糖、盐和面粉,卡路里会变高。 [! -empirenews.page----]
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第三,控制卡路里和脂肪。 注意食物卡路里,保持卡路里负平衡是原则,摄取的卡路里必须小于消耗的卡路里。 [! -empirenews.page----]
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第四,多喝水。 水作用于身体是基本的,而且没有卡路里,所以是最适合减肥的饮料。 每天需要喝七八杯水。 [! -empirenews.page----]
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第五,多吃水果和蔬菜。 水果蔬菜无论什么时候都是减肥不可缺少的食物。 不仅是因为果蔬所含热量低,还因为植物纤维有助于消化和新陈代谢。 [! -empirenews.page----]
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第六,养成良好的生活习惯。 随时保持积极的心态,养成正确的生活方式,抵制不良的饮食和生活习惯。
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