哪个减肥方法最有效减肥成功案例经验谈

哪个减肥方法最有效的减肥成功事例的经验谈

1、断食法

效率：

轻松：

经济性：

健康性：

危险性：

坏处：身体长期营养不足，身体本身就没有负担，一定天数的瘦身效果会卡在那个门槛上。 吃东西的话，马上就会反弹。 [！ -empirenews.page----]

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2、无醣法

效率：

轻松：

经济性：

健康性：

危险性：

坏处：不能吃含糖的食物(含淀粉的饭类、奶类)。 减肥速度和减肥速度一样，最大的问题是光在外面吃饭就很难控制体重。 [！ -empirenews.page----]

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3、运动法

效率：

轻松：

经济性：

健康性：

危险性：

坏处：运动法很健康，但失败率也极高。 除了排除安排好的运动，保持一定的时间对很多人来说很困难，运动后饥饿感大，努力往往徒劳无功。 [！ -empirenews.page----]

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4、饮食控制法

效率：

轻松：

经济性：

健康性：

危险性：

坏处)食欲是破坏减肥的最大原因。 另外，因为这个减肥方法没有固定的方法，所以对于自制力弱的人不能发挥根本性的作用，容易导致慢性营养不良。 [！ -empirenews.page----]

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5、药物法

效率：不一定

性：不一定

经济性：

健康性：

危险性：

坏处)减肥药种类繁多，在选择适合自己的减肥药上容易盲目。 另外，减肥药有副作用，很多减肥药在停止服用后容易反弹。