知名米兰达汽车分享产后减肥与减肥

著名米兰达汽车miranda kerr分享产后减肥与减肥法

小编点评：名模米兰达车产后不到半年就恢复了原来的性感身材，成为名副其实的“超级辣妹”，身材也越来越有吸引力。 [！ -empirenews.page----]

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产后减肥秘诀1：自然分娩迅速恢复运动

“我知道自然分娩会伴随着更大的疼痛，但是我坚持到了最后。 ”这是米兰达在接受采访时表示，她不后悔通过自然分娩生孩子。 “自然分娩是我产后能立即恢复身体的前提，这种生产方式能更快恢复我的能量和身体，产后不久就能为身体安排恢复和运动项目，特别是以腹部脂肪训练为目的。 ”[！ -empirenews.page----]

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产后减肥秘诀2：多活动多做家务事亲力亲为

米兰达-克尔出生后不久就恢复了正常工作。 她不会错过恢复身体和肌肉活力的机会。 她产后每天都花很多时间和宝宝玩，做家务。 我尽量自己做。 而且坚持每天带宝宝去散步，对宝宝的健康有好处，同时也是一种温和有效的锻炼方法啊。 ”[！ -empirenews.page----]

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产后减肥秘诀3：产前产后做瑜伽

为了保持模特的身材，米兰达-可儿这十多年一直坚持瑜伽。 怀孕了也没什么变化。 在瑜伽教练的指导下，尝试了孕妇专用的瑜伽动作。 不仅在怀孕期间锻炼身体，还有助于自然分娩。 她说：“哺乳期间瑜伽对产后身体的恢复和减肥非常有帮助！ ”。 [！ -empirenews.page----]

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产后减肥秘诀4：每日5公里慢跑

米兰达车每天坚持慢跑5公里。 这种长时间的有氧慢跑在有助于燃烧脂肪的同时，还能强化心肺功能，锻炼自己的耐力，对产后瘦身有明显的效果。 [！ -empirenews.page----]

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出生4个月后首次回到TT台的身材完全恢复了原来的性感曲线

产后减肥诀窍5 )尽快回去工作

产后不久的时候工作就满了，等待着准备。 “参加工作，就没有时间偷懒了。 产后肥胖的话，不仅很难减肥，还有肥胖的危险。 把自己埋头于工作，可以在身体无意识地长时间、但还没有剧烈运动的时候，帮助新陈代谢，避免脂肪的堆积。 ”[！ -empirenews.page----]

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《Cosmopolitan》澳大利亚版8月号封面上的她非常性感，米兰达克说：“产后身材恢复了，**翘得更多，**更大了，我更喜欢现在的身材！ ”。