郑多燕冬一周减肥食谱计划月瘦20斤不是梦

说起韩国人，我会想到韩国的美魔女郑多燕。 她健康完美的凹凸有致的身材，让很多女性羡慕。 那么，她是怎么从胖子变身成瘦子的呢？ 郑多燕被迫推出一周的减肥菜单。 这个菜单让想减肥的人不用手术也能很快瘦下来。 组合运动会很有效。 马上看看吧。

郑多燕周一减肥食谱：

早餐：小黄瓜一人份，薏苡粥一碗，枸杞茶一碗

午餐：半碗饭，一盘黄花梨

晚餐：饭一碗，蔬菜汤一碗，枸杞水一碗

郑多燕周二减肥食谱：

早餐：皮蛋一碗瘦肉粥，一个苹果

午餐：饭一碗，蔬菜汤一碗，枸杞水一碗

晚餐：冬瓜粥1杯，鲜榨胡萝卜汁1杯

郑多燕周三减肥食谱：

早餐：粥一碗，鸡蛋一个

午餐：一碗白菜汤，炒苦瓜

晚餐：一碗饭，一盘炒黄瓜，一杯枸杞茶

郑多燕周四减肥食谱：

早餐：白粥一碗，小碟小菜一碗

午餐：一半米饭，一碗蔬菜汤，一半果汁

晚餐：饭一碗，海苔汤一碗，苹果一个

郑多燕周五减肥食谱：

早餐：三明治，一杯酸奶

午餐：蔬菜汤一人份，红豆粥一碗

晚餐：蔬菜沙拉一个，米粥一个，枸杞茶一半

郑多燕周六减肥食谱：

早餐：豆浆400克，冬季蔬菜包75克，鸡蛋65克，酱菜

中餐：红烧鱼尾，馒头100克

晚餐：豆花鸡片，米饭75克

郑多燕周日减肥食谱：

早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，酱菜

中餐：砂锅**汤饭

晚餐：炖肉片

减肥功效：郑多燕推荐的这一周减肥食谱，看起来食物不多，但仔细看，营养物质和各种维生素一样少。 在减肥者身体新陈代谢加速燃烧的过程中，满足人体必需的营养，实现越吃越多的减肥理念。 7天瘦了20斤也不反弹。

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