国民精灵李孝利生食减肥食谱一周瘦10斤公开方法小妙招

什么是生食减肥法

生食是指直接吃没有加热的东西，能保持食物的营养素和维生素，也能被身体很好地吸收。 生食中含有大量的纤维素，有助于排出体内的宿便，对皮肤也有效果，一周能瘦10斤！

李孝利生食减肥食谱

如果一日三餐是生食的话，热量非常低，使用5~7天的时候，可以及时补充蔬菜和土豆，均衡摄取体内所需的营养，在不损害健康的情况下，早点在晚饭里生食，减肥效果更明显。 [！ -empirenews.page----]

教你生食减肥法

水果要坚持生食原则，带皮水果必须一起使用。 因为果皮富含果酸和纤维素，对自己的肠道非常好。 蔬菜中的欧芹、花椰菜、土豆、南瓜、胡萝卜需要煮熟后食用，西红柿和身体可以直接生吃。

及时补充生食瘦身的辅菜

蔬菜和水果种类繁多，营养丰富，但不能给人体补充脂溶性维生素、脂肪和动物性蛋白质。 所以减肥，肉菜是必不可少的。 但是，大部分的肉菜不能生吃。 但是三文鱼、金枪鱼、八爪鱼很好。 请多补充这些食材，健康瘦下来。