夏季懒汉开胃瘦身水果餐轻松减肥每月瘦10斤也没关系

菠萝饭

材料:菠萝、豌豆、玉米、米饭、鸡蛋

做法：用削菠萝器挖出果肉。 把饭放在菠萝壶里。 在豌豆、玉米、菠萝中间硬的部分切粒备用。 在饭里放入鸡蛋搅拌。 这样的话，每粒米粒都会均匀地沾到鸡蛋上。 炒后颜色会变成金黄色。 油锅加热后，放入豌豆粒炒香，再放入菠萝粒和米饭。 出锅的时候加

功效：菠萝含有人体所需的多种维生素，果汁丰富，能有效酸解脂肪，达到瘦身效果。 [！ -empirenews.page----]

010-350000

香蕉小点心

材料：香蕉2根，鸡蛋1只，面粉少许，面包糠少许

做法：先将蛋汁放入浅碗里，搅拌成蛋糊，切好香蕉片，去皮，放入小麦粉盘中蘸上小麦粉。 浸泡鸡蛋后，再次盖上面包糠，放入油中炸至表面酥脆。

功效：香蕉因为含有丰富的酶，是排毒也经常使用的食材。 酶是体内代谢不可缺少的成分之一，它不仅能改善体质，还能有效健康地达到减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

010-350000

清爽**水

材料：半粒**，白水1升。

做法：升水加半粒**原汁放入冰箱冷却，温度低有清凉感。每天至少喝六杯。 不需要特别的减肥和零食禁止。 每天至少喝六杯，不需要特别减肥或禁止零食。

功效：富含维生素c的**，是促进排便的催化剂，早上空腹喝自制的**水，不仅可以解决便秘之苦，还可以排除肾脏，有美白皮肤的作用。 其实**干山楂也很棒。 好味道不仅能开胃，还有瘦脸的效果。 [！ -empirenews.page----]

010-350000

苹果蛋饼

用料：苹果、鸡蛋、鲜奶、糖、色拉油适量。

做法：鸡蛋，加入鲜奶和糖搅拌，去苹果核，切成花。 将平底锅加热，放入油，将蛋糊放入锅中小火烤。 最后，把苹果片铺在蛋包饭上，等底熟了再翻过来烤，盛在盘子里。

功效：苹果减肥为了让消化系统充分休息，恢复本来的功能，减少摄取的卡路里，消耗体内积蓄的卡路里，避免脂肪在体内积蓄，这是减肥的效果。