夏天如何轻松快速瘦身 教你如何有效轻松瘦身

瘦腿妙招：咖啡瘦肉法

夏天如何简单快速瘦下来，教你如何有效轻松瘦下来

材料：咖啡粉适量、按摩油适量。

方法：咖啡豆粉配合按摩油后，螺旋状按**或按想瘦的部位也可以。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿妙招：图纸练习

1 .坐在椅子上，左腿自然垂直的状态。

2 .抬起右脚并保持与地面平行，伸出右脚，挂钩脚尖重复10次以上； 换另一只脚。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿妙招：大蒜米醋瘦腿膜

材料：大蒜3个，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

方法：将大蒜泥均匀涂于脚上，裹好保鲜膜后用热毛巾覆盖，20分钟后清洗干净。 持续一个月的话，**脚的变化会不少哦。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿妙招：干洗脚

1 .双手抱着一侧**，**从根部向下按摩，同时按摩脚踝。

2 .接下来从脚踝向上按摩十几次。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿妙招：打胆经

这很简单。 每天敲**外面的四个穴位。 **脂肪层较厚，按一次敲击四次计算，每天左右**各50次。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿妙招：洗澡后按摩

洗完澡后擦拭身体时，为了避免太干，请在身体湿润的时候涂上乳液，慢慢按摩腿部的同时**捏。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿妙招：薏米水

薏苡水的主要原因是帮助水肿的MM减肥，今天多喝薏苡水会导致第二天大量排尿。 薏苡仁水可以排出身体多余的水分，使曲线牢固，也有助于美白。 很多早餐店都卖薏米豆浆。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿妙招：维生素食品

1 .维生素e有助于消除水肿。 血液循环不好的话，容易引起脚的浮肿，但是含有维生素e的食物，有助于加速血液循环，预防脚的肌肉松弛。 有杏仁、花生、小麦胚芽等。

2 .维生素b组促进新陈代谢。 维生素b1以糖分**为能量，而b2能加速脂肪的新陈代谢，吃很多富含维生素b的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。