紧俏的臀部也是吸引男人目光的法宝，屁股大不仅影响美观，还不能穿上漂亮的服装。如何瘦臀成为了不少对屁股大的女生的烦恼，今天小编为大家带来了几组瘦腿瘦臀瑜伽，帮助你轻松实现紧俏美臀！

人若要养成一种习惯需要21天，若要瘦身成功不反弹在21天形成一种健康的饮食习惯非常重要，下面小编将会教你如何在21天快速瘦身并且达到健康减肥的效果，通过21天减肥法和健康的减肥食谱让你不知不觉立马瘦起...

游泳是一项全身性的运动，游泳消耗的能量也比其它运动要多，经常游泳，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，逐渐减掉体内多余的脂肪，是一种非常快速有效的减肥方法。

秋季是收获的季节，秋季减肥的食物也不少哦。今天小编就为大家带来了几种有效减肥的瘦身食物，快一起来看看吧！

不少女生因为自己的虎背熊腰被别人嘲笑像个“汉子”，因为自己的虎背熊腰而无法穿自己喜欢的露背装，怎样快速瘦背想必成为了很多女生最大的减肥课题。下面小编教大家四个超简单又快速瘦背的运动，让大家轻轻松松就能...

为了瘦腿，塑造出好看的腿形，你可能需要每天花一个小时的时间，但这并不是每一个都愿意的。因此接下来小编推荐一套速成瑜伽，四分钟，一分钟一个动作。

不算加班的时间，每个人每周都要在办公桌前呆上40个小时，若是加上加班那么情况更加可怕，这是一种很不健康的生活方式，整天坐着已经很糟糕了，再加上饮食不规律，腰围一天粗过一天，想要知道是什么原因让你突然发...

健康饮食，经常锻炼有利于控制体重，还有一些黄金准则可以帮助你减肥，比如你想控制卡路里的摄入来达到减肥的目标，那么还有其他的规则你懂吗？易踏入的减肥误区，测测你的减肥失败率。

最近日本开始流行一种叫做“金针菇冰块减肥法”，在日本的不少电视节目中都有介绍这种健康减肥食谱，很多人尝试了金针菇减肥后，都得到了一定的效果，很多瘦身成功的MM们都大赞这是秋季最快最有效减肥方法！

纤体塑形的方式多种多样，但普拉堤经过了时间的考验，这项活动能够有针对性的锻炼肌肉群，帮你塑造体形，普拉堤的动作幅度不大，5类普拉提运动帮你瘦身，重点塑造体形。