武汉一男子因忘给老婆买生日礼物，心里有愧，自罚做了两百个深蹲给老婆表示抱歉，却没想到因为运动过度而导致急性肾功能衰竭，患上了横纹肌溶解症，在医院住院一周才出院。深蹲可以塑造腿臀部的线条，对减肥亦有帮助...

腹肌的确属于耐疲劳肌，因此很多人误以为腹肌可以天天练。练腹肌天天练真的好吗？其实，那是你弄错了，真正的优质的腹肌训练是不宜天天练的，否则腰椎哪受得了啊。

早上跑步要吃早餐吗？早上跑步可以让身体提前进入正常工作状态，这样在一天里可以消耗更多的热量。不过早上要去跑步的话你考虑的因素也会很多，比如早餐问题。早上跑步要不要吃早餐？减肥期间的你在前一晚摄取的食物...

深蹲会让腿变粗吗？怕深蹲会粗腿是一些人不敢练习深蹲的原因，这样的认识就像在说：“我不敢打网球，万一打到李娜的水平怎么办?”而且深蹲新手一开始做的徒手深蹲、沙发深蹲都是基本的力量练习，这对肌肉的刺激是远...

有些姑娘喜欢喝酸奶，有的时候晚上也会喝。我们经常说晚间人体的消化率比较低，那酸奶能不能快速被人体消化呢？“晚上喝酸奶会不会长胖？”这是很多姑娘的困惑，其实，市售酸奶不如我们亲自做的酸奶好，因为市售酸奶...

很多人都说“无深蹲，不翘臀”，那深蹲究竟有什么好处和坏处呢？据小编了解，深蹲的确是一种高效率运动，一个完整动作就能调动全身肌肉的力量。做深蹲有什么作用？深蹲的好处和坏处都有哪些？跟着小编进一步了解深蹲...

早上跑步应该注意什么？不少女性朋友有早起晨跑、锻炼身体的好习惯，早晨的确是锻炼身体的好时段。不过此时经过一晚的沉睡，如何唤醒身体开启锻炼时光呢？本文告诉大家早上跑步要注意什么，快来看看晨跑的注意事项吧...

腹肌锻炼界似乎有这样一句俗语，要练腹肌需先减脂。这是为什么呢？练腹肌真的需要先减去腹部脂肪吗？

节食减肥期间很容易造成的一个困扰，那就是便秘。只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。而节食就会因为肠道内缺乏食物的刺激会使放射性蠕动减弱，从而引起便秘。那么，节食减肥期间便秘该怎么...

腹肌和身高这本是完全没有联系的两个词，可是，健身界有人提出练腹肌会不会长不高的问题。而且据说尤其是青春期不要练腹肌，不然是会对身高有一定影响的，这到底是怎么回事？练腹肌真的会影响长高吗？