春季孕妇如何排毒祛湿 分享孕妇保健知识

春季孕妇如何排毒祛湿，分享孕妇保健知识

春天的天气总是潮湿的。 在这样的天气下，准**身体潮湿，容易生病。 在春天，怎样才能去除准**的湿气？ 以下三种食物最给力，让准**在春天给你保健。

春天孕妇祛湿排毒的饮食

苹果和鲜奶

不要相信民间的排毒药，简单的苹果和鲜奶。 已经有排毒的效果了。 早上起床喝一杯鲜奶，吃一个苹果试试。 温和有益，也有排毒的效果。 其他水果如草莓、** (车厘子)、葡萄也有很好的排毒效果。

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海带绿豆汤

海带胶质成分能促进体内有毒物质排出，绿豆性寒凉，清热解毒。 之间喝海带绿豆汤，毒素自然会随着**大**一起排出。 汤很容易喝，也不用那么辛苦。 另外，薏米也是很好的祛湿食物。 如果一起煮汤喝的话，去除湿气的效果会增加。

水

大家不要忘记最好的排毒载体——水。 请不要认为春天潮湿。 不需要补充水分。 如果身体没有水分了，连厕所都不用去，怎么排毒呢？ 之前流行的护肤品被称为“8杯水”，其实直接喝8杯水更简单。 不要觉得喝八杯水很苦。 其实这里面可以放果汁或者汤哦。 另一个是在口渴之前不要喝水。 工作之余，多喝水休息，提神醒脑，下次会更有精神，对个人也有益。

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孕妇春天保健知识-准**春季生活

保持良好的心理状态

注意春季保持良好心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体精神状态密切相关，孕妇情绪舒畅、乐观、情绪稳定，有利于胎儿生长和中枢神经系统发育。 春天气候容易变化，容易干扰人体固有的生理功能。 如果自己的适应能力低的话，机体内外的平衡会被破坏，可能会导致心理混乱。 所以春天调节情志是很重要的。

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注意保温和换气

在北方，3月中旬以后，暖气几乎都停止了。 房间里很冷，温度比冬天还低。 此时，注意居室内的保温加热，避免感冒。 怀孕后孕妇所需氧气比平时增加20%以上，居室注意通风，保持空气新鲜，可以减少空气中粉尘和病原菌的危害。

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室内不要放花草

春暖花开，许多人喜欢把花放在居室里。 **、丁香、水仙等有害孕妇的花草，具有强烈的香气，影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心、呕吐。 有些花的花粉会引起过敏。 另外，孕妇代谢旺盛，居室需要充足的氧气，而夜来香、丁香等一些花卉吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳会带走居室内的氧气，对孕妇和胎儿的健康非常不利。

提倡户外运动

冬季日照不足、紫外线不足、户外运动少，容易导致维生素d不足。 为了积极防治佝偻病，在春天到来之际，孕妇要走出家门，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，适度的日光浴有利于钙磷的吸收和胎儿骨骼的生长，可以防止妊娠期缺钙导致的小腿抽筋现象。 此外，易感体质的孕妇，春季空气中花粉含量较高，户外运动应避开人群拥挤，出现过敏反应及时就医。