产妇吃什么催乳三种食谱催乳效果最明显

产妇吃什么催乳 三种食谱催乳效果最显著

鲜拌莴苣

生菜有通乳效果，在产妇奶少时有辅助治疗的作用。

原料：鲜生菜250克，食盐、味精、黄酒适量。

做法：新鲜生菜洗净，去皮、切丝，用食盐、黄酒、味精混合，分餐食用。 每天一剂。

营养：鲜生菜脆嫩，具有清热利尿通乳的作用，可增加纤维素，防止便秘，经常治疗**。

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产妇吃什么催乳 三种食谱催乳效果最显著

金针菜炖肉

金针菜具有湿热、胸宽、利尿、止血、下乳的功效。 产后乳汁不停，用金针菜炖猪肉吃非常有效。

原料：金针菇菜310克，猪肉60克。

做法：

1、将金针菇菜洗净，猪肉切成薄片，一起放入陶瓷罐中。

2、大火炖至猪肉熟透，吃金针菜、猪肉，喝汤。 通常5~7次有效。

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产妇吃什么催乳 三种食谱催乳效果最显著

猪蹄茭白汤

茭白与猪蹄、通草同煮食用，有良好的催乳作用。

原料：猪脚250克，白茭(片( 100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

做法：

1、猪蹄被沸水烫伤后，刮去浮皮，去毛，洗净，放入干净锅内，干净

水、料酒、生姜片和葱，大火沸腾。

2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄变软，最后投入茭白片，再煮5分钟加入食盐即可。

营养：猪蹄营养价值高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，具有补血、增加乳汁等功效。