夏季减肥粥五种美味粥吃好身体

做法

1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽。

2、锅里加10杯水煮开，放入白米和苹果，继续煮至沸腾，稍微搅拌，改为中火煮40分钟。

3、将蜂蜜、葡萄干放入碗里，放入热粥，搅拌即可食用。

牛奶水果燕麦粥

主料：燕麦片100g，牛奶250ml，香蕉适量，草莓适量，苹果适量

做法：

1、先把草洗干净，香蕉去皮切成薄片，苹果去皮切丁，一起倒入锅里煮沸。

2、接下来放入燕麦片煮2分钟，然后放上喜欢的水果。

[！ -empirenews.page----]

010-350000

西瓜豆腐西米露

材料：虾米1大匙、青木瓜1/4个、圣女番茄少许、炒香花生1大匙、红辣椒1根、香菜、**糖醋排骨适量

做法：

1、木瓜去皮洗净切丝，冲水约10分钟，沥干水分，备用。

2、圣女番茄洗净切一半，红辣椒洗净切碎，香喷喷的花生炒碎备用。

3、取碗放入做法1的青木瓜和**糖醋排骨，捣至青木瓜入味。

4、做法3加入圣女西红柿、红辣椒碎、花生碎和虾米混合。 喜欢香菜的MM盛在盘子里后摆上香菜就好了。

[！ -empirenews.page----]

010-350000

冬瓜粥

材料：鲜皮冬瓜80—100克，粳米100克。

做法：冬瓜刮脐洗净，切成小块与粳米一起放入砂锅煮粥。

荷叶粥

材料：新鲜荷叶一片，大米100克，冰糖少许

做法：

1、荷叶洗净切成3厘米见方，锅中加入适量清水，大火煮沸，文火煎制10—15分钟，去渣，留汁。

2、然后将大米清洗入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量清水，煮几粥。