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芹菜每月20斤高纤维食物减肥法

2022-10-09 22:45:26 来源:郓城中悦电子信息有限公司

芹菜属于高纤维食物,具有很好的营养价值,热量低,没有发胖的可能性,不但能够瘦身,也能将体内的毒素完全排除体外,减肥达人推荐三款芹菜减肥食谱,让你成功甩肉。

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芹菜快速瘦身

芹菜不仅是营养价值高的食物,还含有大量纤维素,有助于消化食物,溶解脂肪,消除毒素。 另外,为了**身体不吸收摄取的食物脂肪,直接排除体外,每天吃一餐芹菜最合适。

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芹菜炒豆:芹菜300克,豆干6片,辣椒2根,盐、味精各适量,芝麻油、胡椒粉各少许。 做法:所有材料清洗干净,芹菜去叶后切少许,豆干切与芹菜一样大,辣椒切小备用; 用锅烧熟后,放入辣椒爆香; 加入芹菜、豆干、调味料炒3~4分钟。

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芹菜炒肉材料:芹菜2根或3根、瘦肉2两。 两个新鲜的红辣椒。 做法:选择芹菜干,正好去掉叶头,把老根头也剪掉。 然后,切成小切口。 瘦肉切成小片,红辣椒去籽切成小片; 多放点油,爆蒜和姜,下芹菜和红辣椒片,加入盐和味精翻炒,芹菜和辣椒要彻底翻炒。 绝对不要加水。 熟了再放在盘子里; 少许油,瘦肉,1小勺酱油,翻炒,加入炒好的芹菜和辣椒,一起翻炒。 这里也绝对不要放水。 肉片熟了马上开锅。 不要把肉片炒老了。

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芹菜炒肉末:芹菜2-3根、大蒜、姜、红椒2根

做法:芹菜切成小块,姜、蒜切成碎末,红椒切成圆片; 将锅倒入热油中,加入切碎的郫县豆瓣酱和姜蒜末青椒一匙,发出香味后放入肉末,继续翻炒。 火鸡的肉末是白色的,为了把肉末的颜色加深,倒了一点平时的酱油; 待肉炒至变色后,放入芹菜末,将芹菜炒至水分消失即可。

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