番茄减肥法7天瘦7斤懒汉均匀瘦不反弹

懒人减肥总是有借口的，说明运动减肥很麻烦，减肥很辛苦，到底怎么才能瘦下来呢？ 酸甜苦辣的西红柿到底有什么能力能减肥呢？ 今天给大家介绍西红柿减肥法。 7天能瘦7斤。 好厉害啊。

西红柿减肥原理

一、丰富的膳食纤维

西红柿含有丰富的纤维，这些纤维到达大肠后，不但没有马上消化，反而吸收了一定的胆固醇和脂肪等之后才能被排除。 所以这是西红柿能减肥的重要原因之一。

二、低热量高饱腹感

五个西红柿的卡路里相当于一碗饭，但这些西红柿已经饱了。 西红柿糖分少，热量低，每100克只有**卡，所以吃多了也不胖。 据测定，每100克西红柿中含有95克水分，食用后容易饱腹排泄，不会肥胖。 用它代替吃饭就好了。 这对饭量大的人来说是福音。

三、营养丰富

营养物质帮助新陈代谢。 西红柿含有丰富的维生素a、维生素B2、维生素B2、维生素c、维生素e及番茄红素、铁、锌、镁和膳食纤维。 这些营养成分具有广泛的保健价值，在体内能起到很好的保健作用。 此外，番茄红素还可以降低热量，减少脂肪堆积，多补充维生素，保持身体平衡。

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西红柿牛排刨冰

做法：准备牛排肉250克，将2小勺糖醋、1小勺橄榄油、1/4勺盐淋在牛排上，慢慢搅拌。 然后，将4个西红柿切成块放入牛排中，蒸20分钟后，加入2杯低脂肪雪糕。

可以分成8个。 它们分别含有17卡路里、不到1克的脂肪、1克的纤维和1克的蛋白质。

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腌制西红柿

做法：先将橄榄油放入锅内加热，加入1汤匙大蒜、1/2汤匙茴香、1/2汤匙辣椒油。 将糖醋和糖放入锅中，加热3分钟使糖完全溶解，然后冷却一段时间。

把刚才做好的酱放在一个罐子里，放入三个切好的西红柿，放入冰箱冷冻4小时。

可以分成六部分，每一部分都含有77卡路里。 脂肪3克、碳水化合物12克、纤维1克。

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西红柿海鲜汤

做法：两个大番茄，加热去皮，煮成汁。 将鲜虾2只、花枝2枚、蛤仔5枚、鲷鱼片2枚、九段塔适量、**1/4枚、洋葱半切细，准备1小勺海盐、3杯水。

在汤锅里放入3杯水、番茄汁、洋葱碎，转小火至沸腾，煮10分钟让汤入味。 然后用大火加热，将所有海鲜放入汤中煮沸，再放入九段塔中即可开锅。 吃的时候请把**汁放在汤里。 这个有风味。

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无油西红柿青菜面

主料：挂面(分量可根据自己饮食需要调整)、西红柿1个、青菜7片左右。

调味料：盐、鸡精、胡椒、生粉少许。

料理：在锅里放入2杯水(按放面的碗的大小计算)，约2分钟后让水沸腾。 把西红柿再切成大块，切成8片左右就好了。 水沸腾后把西红柿放入水中。 煮西红柿汁。 大约1到2分钟。 把面放入水中，同时开始调味。 这个时候，水应该有西红柿的酸味。 当然如果你觉得酸还不够的话，可以加点合适的醋。