冬季三大减肥甜点餐减肥不心细诀窍

冬季三大减肥甜品饮食减肥不要让胸部变细的诀窍

甜食一定会发胖吗？ 其实，喝了正确的时间和技巧，不仅能减肥，还有丰胸的效果哦。 当然，喝甜汤也要有节制，自己控制卡路里摄入量，不要口渴摄取过多就发胖。 [！ -empirenews.page----]

冬季三大减肥甜品饮食减肥不要让胸部变细的诀窍

减肥甜品餐之核桃鸡蛋羹

做法)先剥核桃仁，用手撕成小块，水开后放入核桃，打入一个鸡蛋，关火取出鸡蛋泡，把鸡蛋煮成八分钟后关火，最后放少许冰糖吃。 [！ -empirenews.page----]

冬季三大减肥甜品饮食减肥不要让胸部变细的诀窍

核桃蒸鸡蛋羹非常适合作为减肥早餐。 热量是100卡路里左右，但是产生了饱腹感，从早上开始肚子就不饿了，营养补充也变得有精神，工作和学习的效率会大幅提高。 [！ -empirenews.page----]

冬季三大减肥甜品饮食减肥不要让胸部变细的诀窍

坚果类食物核桃含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，同时含铁丰富，能有效促进体内血液循环。 另外，用鸡蛋和核桃一起煮汤，会大量析出铁，同时可以减少核桃带来的热量，是营养和减肥的健康早餐。 [！ -empirenews.page----]

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减肥甜品餐之杏仁牛奶

做法(剥杏仁从中间切成两半，煮新鲜牛奶后放入杏仁继续煮3分钟的样子，最后放少许冰糖吃。 杏仁牛奶营养丰富，也适合早餐。 也推荐给身体发冷、浮肿发胖、胃肠不适的女性。 [！ -empirenews.page----]

冬季三大减肥甜品饮食减肥不要让胸部变细的诀窍

杏仁比核桃稍微热一点的性质，卡路里比核桃高一点，但是杏仁的饱腹感也很强，含有膳食纤维，能改善胃肠排毒。 另外，杏仁对**发育也有很好的效果。 但是，请避免晚上喝杏仁牛奶。 一方面有可能因热量过多而发胖，另一方面，甜汤对牙齿也非常不好，所以睡前不应该喝。 [！ -empirenews.page----]

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减肥甜品餐之腰果莲子汤

做法(莲子加水软化，然后和腰果一起放入锅中，中火煮，待腰果和莲子变软后，加入少许蜂蜜调味饮用。 腰果汤清淡雅致，热量80-100卡路里，适合下午茶时间饮用。 滋阴补肾，益气活血，能提高身体代谢能力，有助于减肥。 [！ -empirenews.page----]

冬季三大减肥甜品饮食减肥不要让胸部变细的诀窍

腰果也是坚果类食品，能加速代谢和利尿循环，含有大量不饱和脂肪、维生素e和矿物质，能改善体内循环代谢。 莲子不是坚果，但煮甜汤可以清热解毒，补心，与腰果搭配。