生姜红茶减肥法打造健康身材
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**减肥用什么方法自制减肥茶效果最好
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健身完肌肉酸痛怎么办 补充营养训后拉伸冷热敷帮你搞定
如何解决健身完就肌肉酸痛的问题？这可是很多健身减脂训练者的困惑。今天小编就带你系统...
冬季还没过完，很多MM都会发现自己的小肚子突出了很多。怎么办呢？别着急，下面小编就教大家一个非常有效的方法来瘦腰腹，就是按摩+刮痧。不要求你每天都要做，可以三天刮一次，两天刮一次，但起码要坚持才能看到...
达人会教你如何变细腰。 按摩刮痧，快速瘦掉“水蛇腰”
春节临近，吃大餐的事也增加了。 另外，因为很冷，所以有很多总是坐着不想动的懒惰的MM。 这个时候，最容易发胖的是腰腹部。 过了冬天，你会发现肚子已经饱了。 我该怎么办？ [！ -empirenews.page----]
达人会教你如何变细腰。 按摩刮痧，快速瘦掉“水蛇腰”
请不要着急。 下面的小编就教你如何让腰腹变细非常有效。 那就是按摩刮痧。 不要要求每天都做。 可以三天刮一次，两天刮一次，但至少要坚持才能看到效果。 [！ -empirenews.page----]
达人会教你如何变细腰。 按摩刮痧，快速瘦掉“水蛇腰”
刮痧前先按摩，先把肉揉软，这个效果更好。 将精油滴在手掌上，摩擦后涂在腰部两侧和腹部。 为了便于精油的吸收，可以双手交替地从下向上按压腰部和腹部进行推拿。 [！ -empirenews.page----]
达人会教你如何变细腰。 按摩刮痧，快速瘦掉“水蛇腰”
也可以用双手顺时针或逆时针旋转肚皮20次左右。 握住双手，轻轻拍打，或拍打腰部和腹部。 **请不要太大。 手指可以轻轻捏住自己腰部的肉，向上拉。 [！ -empirenews.page----]
达人会教你如何变细腰。 按摩刮痧，快速瘦掉“水蛇腰”
按摩结束后可以刮痧。 请缩小腰部的搔爬力道。 否则容易损伤皮肤。 当然，你也可以一边看电视一边搔瘦腰。 持续时间15分钟就可以了。 [！ -empirenews.page----]
达人会教你如何变细腰。 按摩刮痧，快速瘦掉“水蛇腰”
我们的腹部有很多经脉，但是腹部胖的话脂肪多，堵塞经脉后的气血也会受到阻碍。 一些气血和营养物质不会输送到需要的地方，代谢物也不会轻易排出。 但是刮痧可以让我们的气血顺畅，清除体内的垃圾，所以腰腹部会慢慢变瘦。 [！ -empirenews.page----]
达人会教你如何变细腰。 按摩刮痧，快速瘦掉“水蛇腰”
可以按摩穴位进行搔爬。 腹部有很多穴位，特别是在肚脐眼附近，可以在小范围内迅速**搔，有减少肚子的效果。 通过坚持这个方法，你会发现自己的肚子在慢慢减少。 [！ -empirenews.page----]
达人会教你如何变细腰。 按摩刮痧，快速瘦掉“水蛇腰”
刮痧的方向通常是从上到下，也就是从**的下边到下腹部，从内向外，按顺序刮。 适度的力量就可以了。 刮十五分钟左右，感觉腰腹部皮肤发热发红就好了。
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