怎样才能早点减肥？ 懒人瘦人法教中医按摩减肥

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怎么能快速减肥？ 懒人瘦人法教中医按摩减肥

我们身体里的经络、穴位遍布全身，像神秘的地图一样复杂。 在按摩过程中，不要忽略了提高减肥效果的关键。

肱中穴

位置：上臂中，臂内侧、腋下和肘的中间点。

按摩这个洞可以提高代谢速度，排除平时堆积在大手臂内侧的**，促进脂肪的消耗，手臂变细。

按摩方法：拇指轮状按摩。 [！ -empirenews.page----]

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臂臑穴

位置：腕脐穴位位于人体手臂外侧、三角肌止点。

按摩这个孔可以促进血液循环，增加手臂肌肉的弹性，收紧上臂。

按摩方法：用食指和中指一起按环圈状，感受酸痛的力量就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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外关穴

位置：手臂背侧，手腕向上2寸，置入两骨中间间隙。

按摩这个洞可以让手臂经络畅通，促进血液循环，让手臂没有麻木肿胀的感觉，手臂变细。

按摩方法：用拇指按压。

天枢穴

位置：肚脐两侧左右各3指宽。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向功效，能止泻，同时促进通便。 长期保养按摩此穴可以确保肠道健康，清除肠道多年堆积的宿便，轻松驱赶腹部堆积的肉。

按摩方法：睡前用双手食指和指尖同时转动环揉枢机穴50~100次，逆时针和顺时针各重复1次。 [！ -empirenews.page----]

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曲池穴

位置：肘部弯曲成90，肘部横纹外端凹陷。

按摩这个孔，在收紧肌肉的同时，可以美化手臂的皮肤，改善干燥的皮肤粗糙，让**手臂顺畅地活动。

按摩方法：用中指和食指按环状按摩。

风市穴

位置：位于人体**外中线，直立下垂时中指指尖处。

按摩这个孔的话，**可以排除多馀的水分，让**变苗条。

按摩方法：用拇指关节按环形按摩。 [！ -empirenews.page----]

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血海穴

位置： **内侧，从膝盖内侧端向上2英寸。

按摩这个洞可以改善脚的血液循环，消除脚上堆积的脂肪，同时可以改善女性的**不适。

按摩方法：拇指轮状按摩。

大横穴

位置：肚脐旁4英寸远

按摩此穴能通便，排除肠道油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：同时按压双手食指前端，轮状按摩100次。 [！ -empirenews.page----]

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足三里

位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一指处。

按摩这个洞，可以通过活络、风化的湿气，消除小腿浮肿，使小腿变细。

按摩方法：用拇指按压。

承山穴

位置：中山穴位于小腿后面正中，伸直小腿或抬高脚跟会使小腿下出现尖角凹陷。

按摩这个孔，可以去除小腿的脂肪，收紧小腿的肌肉，对美化小腿的线条有很大的效果。

按摩方法：用拇指关节按压。 [！ -empirenews.page----]

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穴位按摩注意事项：

一、力度轻重，轻则补，重则泻。

二、点击方向为顺时针为补，逆时针为泻。

三、与呼吸的关系，呼气时按下，吸气时放松。

四、饭后、酒后、洗澡后、运动量大后，不宜及时按摩。

五、按摩后30分钟内，须喝热水500毫升以上。