苹果减肥法原理及注意事项

苹果减肥法原理

1、苹果减肥能促进血液内白细胞生成，提高人体抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有利于美容养颜。

2、苹果中含有独特的苹果酸，能加速代谢，减少体脂。

3、苹果减肥能增强肾脏和胃肠功能，排出体内废气，净化血液。 会排出体内的淤血(陈旧污浊的血液)、宿便(水毒)、水肿的原因)，身体也会变得更加健康。

4、大部分肥胖人群因过度饮食导致胃扩张，无法控制食欲。 苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后更容易控制食欲。 另外，味觉也会正常，不会喜欢刺激性和油腻的食物。

5、吃很多苹果的话，身体摄取的卡路里会减少，不足的部分需要提供身体储存的卡路里。 积蓄在体内的热量也就是脂肪。 体内多余的脂肪被消耗，人自然会瘦下来。

苹果减肥注意事项

1、减重速度快，但容易反弹

2、长时间只吃水果可能会导致血压降低，女性**不规律，头发会分叉，所以不要长时间吃。

3、长时间吃苹果没有营养，会晕倒，但一个月一次，一次三天也可以。 我不怎么会营养不良。

4、长期用水果代替主食会导致贫血、胃炎等。

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原料：

做法：苹果2个，玉米3只，鸡腿1只，姜1个

减肥原理：

1、去除鸡腿皮下脂肪，溅出清水(将鸡腿和加姜的冷水一起煮滚，捞出)；

2、将苹果和玉米切成碎块，加入溅起的鸡腿和玉米、苹果，与2000g水一起放入瓦煮中；

3、大火煮至滚动，转小火煮40分钟即可。 喝的时候调味。

扩展阅读：苹果是最理想的减肥水果之一，不仅热量非常低，所含的苹果酸也有助于加快脂肪的燃烧哦。 另外，玉米是粗粮中非常健康的减肥食品，也最适合提高饱腹感的健康减肥。

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