肌肉型腿如何快速瘦腿 妙招练就**型

瘦腿小妙招——薄底厚掌，踩踩就瘦

适合人群：肌肉型腿的人

方法：穿硬底鞋，脚掌站在砖头上。

也可以自己拿着松糕鞋，把修鞋店变成前高后低的负面鞋。 脚后跟的高度是1厘米，前掌在4厘米以下。

效果：小腿的位置上升了，腿型比以前漂亮了，看起来很长，**也有点翘了。

如何塑造小腿线条

改变脚跟的方向，不仅脚尖的方向，小腿的线条也会改变。 于是，拉伸的部位就会发生变化。 即使每天做同样动作的拉伸，角度的变化也不能忽视。 首先，感受一下不同角度的拉伸吧。

1、脚跟和脚尖保持在一条直线上，小腿稍微朝外。

2、脚尖向内**时，小腿向外。

3、脚尖朝股方向转动时，小腿向前伸出。

TIPS：的扭转方向因人的肌肉和关节的方向而异。 所以要仔细观察自己的脚踝再做伸展运动哦。 另外，如果外8或内8有困扰的MM的话，拉伸的角度也会发生变化。