夏季凉拌苦瓜快速减肥法教你苦瓜的功效和作用

夏天苦瓜的凉减肥法会告诉你苦瓜的效果和作用

苦瓜减肥法一

苦瓜味苦，能清热降火。 此外，维生素c含量居瓜类首位，胡萝卜素和核黄素、钙、铁、磷含量也比较丰富。 《本草纲目》说苦瓜“清热解乏，平心静气”。 现代研究表明，苦瓜中的皂苷能刺激胰岛素释放，降低型糖尿病患者血糖。 [！ -empirenews.page----]

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苦瓜减肥法二

首先，将苦瓜300g、红辣椒一个、葱少许、盐、蒜、生抽、白糖、芝麻油等适量备用。 洗干净后，切成四瓣，用斜道一根根细丝，将葱白和红辣椒切成细丝用清水浸泡，弯曲后即成。 [！ -empirenews.page----]

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苦瓜减肥法三

将蒜末、生抽、糖、醋、芝麻油混合制成碗汁。 在锅里放入水，水出来后加入一小勺盐。 热水出来后，把苦瓜烧开1分钟后，用水冷却，沥干水。 将苦瓜丝放入盘中，上面放上红椒丝和葱丝。 把调料汁淋在苦瓜上就可以吃了。