怕深蹲伤膝盖是很多新手不敢练习深蹲的原因之一。深蹲是不是真的对膝盖不好？深蹲会伤害膝盖吗？今天小编和大家来一探究竟。来看看文章——“深蹲对膝盖有伤害吗”，我们一起来解决做深蹲是否伤膝盖的困惑。

深蹲做了那么久，学习了正确姿势之后你是不是感觉下半身线条感更美妙了呢~做深蹲时一定要找到臀部发力的感觉，因为这样只有更多肌肉的参与，协同完成深蹲，才能提高深蹲热量消耗。今天我们来了解一下深蹲的热量消耗...

做深蹲上大重量会不会长不高？负重深蹲会把人“压矮”吗？一些朋友担心做深蹲会影响身高，小编不得不快来告诉大家，深蹲姿势是我们人体很基础的一个姿势，做深蹲并不会对身高造成影响。只是有一个特殊情况，对于青春...

你是不是每次健身完后再饿也扛着不吃？其实，你错了，健身一般消耗体能比较大，健身后适当加餐吃点东西是没关系的。而且，有的食物健身后适当吃一些还能起到促进肌肉增长的效果，比如香蕉、牛奶、蛋白粉等。关键是我...

做深蹲有什么坏处吗？深蹲被称为健身训练之王，不过有人却认为深蹲伤膝盖、伤腰，还认为深蹲会对心脏不利。事实真的如此吗？做深蹲的坏处真的有这么严重？今天小编就来为大家揭秘，传说中的深蹲的危害是不是真的。

不管是什么运动，一个好的计划很关键，它可以让你话费更少时间，避免走弯路，运动效果也更好。尤其是对都市白领而言，本身就没什么时间花在健身训练上，高效有时就意味着一切。那么，什么时候健身效果最好？健身的最...

或许很多人都犯过这种错误，练完瑜伽觉得很累了，然后倒头就睡。可是，做完瑜伽后可以睡觉吗？这样练完瑜伽后马上睡觉真的好吗？

我们平常做的腿部运动，较少会运动到大腿两侧的赘肉。因此，相比大腿内侧赘肉，大腿外侧的赘肉更需要花精力集中减肥。那么，大腿外侧怎么瘦？大腿外侧怎么减最有效？而且大腿外侧肥大多并不是肉多，而是你的肌群过度...

正值冬季寒冷季节，很多人选择泡脚来暖身或减肥。那么，做完瑜伽可以泡脚吗？特别是刚刚做完瑜伽就立即泡脚真的好吗？

当我们做深蹲时我们是在做有氧运动还是无氧运动呢？我们之前说过，有氧运动和无氧运动合理搭配能帮助我们很好地减脂瘦身，那深蹲时有氧还是无氧呢？知道了这一点我们才可以更好地安排健身减脂训练计划，快来跟小编一...