除爬梯和散步等日常户外运动外，孕妇瑜伽、孕妇体操等渐成准妈妈首选“孕动”方式。孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。我们在以前的文章中已介绍过孕妇瑜伽的好处，今...

HIIT（高强度间歇训练法）因其耗时短，减脂效果好而备受减脂人士的亲睐。从理论上来看，你下班回到家，选择外出跑步一小时减脂的效果还没有几十分钟的HIIT运动减脂效果好呢。既然HIIT（高强度间歇训练法...

酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。我们介绍过自制酸奶的做法，今天我们就来了解一下自制酸奶什么时候放糖、蜂蜜、水果这些辅料。酸奶含有蛋白...

中医拔罐减肥，是通过穴位来使得脂肪快速燃烧分解，从而达到很好的瘦身效果。可是，这种减肥方法有没有副作用呢？对人体会不会有害呢？在这我们不禁要打上一个问好了？不清楚的话就随小编一块来了解一下吧。

一些准妈妈怀孕后就很谨慎，甚至会选择卧床修养，其实孕期适当运动是非常有益于健康的，而孕妇瑜伽则是一项非常适合准妈妈的运动。微信上有朋友会向我们提问：孕妇练余家有什么好处？孕妇练瑜伽好吗？这篇文章中小编...

按摩脚底可以减肥吗？答案自然是肯定的，因为脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。每天坚持2—3分钟，可月瘦20斤哦。那么，怎样按...

拔罐通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的。它能够根据肥胖的位置选择合适的穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。那么，拔罐减肥的具体位置图...

瑜伽是现在比较流行的养生运动，更是有效的一种运动减肥的方式。可是大家在练习瑜伽的时候都有很多错误的练习，那么，练习瑜伽的注意事项有哪些？以下是整理出的瑜伽十大禁忌要领，希望对大家有所帮助。

自制酸奶，可以大大降低酸奶的成本。因为我们是自制酸奶，我们还能很好地控制酸奶的浓稠度，能让酸奶吃起来特别柔软，有一种美酒挂喉的感觉，而且比买回来的新鲜好吃，能使我们真正品味出浓郁香滑的牛奶香味。美少女...

针灸减肥是中医减肥方法的一种。中医针灸减肥受到大多数女性的欢迎，但是针灸减肥并不是扎一扎针就能减多少多少斤。针灸减肥只是一种辅助减肥的方法，针灸减肥对减肥对象有一定的要求，不是所有人都适合做针灸减肥。...